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        1. 九種體質(zhì)的喝茶養(yǎng)生經(jīng)
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          一頭大象-普洱茶

          九種體質(zhì)的喝茶養(yǎng)生經(jīng)

          中醫(yī)學(xué)里把人的體質(zhì)大致分為寒性、熱性、虛性、實(shí)性。再具體深入可劃分成平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)九大類(lèi),每種體質(zhì)都有自己的獨(dú)特的特點(diǎn),每種茶飲也有自己的獨(dú)特的功效,人們要根據(jù)自身體質(zhì)的不同選擇適合自己的對(duì)癥茶飲。


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          平和體質(zhì),選用益氣的茶飲;

          濕熱體質(zhì),選用清熱利濕的黑茶、綠茶較佳;

          痰濕體質(zhì),選用健脾化痰祛濕的綠茶為宜;

          陽(yáng)虛體質(zhì),選用暖陽(yáng)溫脾養(yǎng)腎的紅茶;

          陰虛體質(zhì),選用滋陰養(yǎng)肝補(bǔ)腎的烏龍茶;

          氣虛體質(zhì),選用補(bǔ)氣健脾潤(rùn)肺的紅茶,亦可搭配黨參、黃芪;

          血瘀體質(zhì),選用活血養(yǎng)血的花茶;

          氣郁體質(zhì),選用理氣解郁的綠茶;

          過(guò)敏體質(zhì),盡量選紅茶、普洱茶等發(fā)酵后的茶,少數(shù)對(duì)綠茶不過(guò)敏者也可選用綠茶。




          平和體質(zhì)


          這種體質(zhì)的人體形健壯勻稱(chēng),飲食規(guī)律正常,睡眠品質(zhì)好,二便通暢,面色紅潤(rùn)有光澤,雙目水潤(rùn)有神,頭發(fā)黑亮濃密,性格樂(lè)觀開(kāi)朗,精力旺盛充沛,平素不易患病,對(duì)外界環(huán)境有很好的適應(yīng)能力。常見(jiàn)主要是年輕男性,隨著年齡的增長(zhǎng),平和體質(zhì)的人銳減。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          平和體質(zhì)的人無(wú)需過(guò)度調(diào)養(yǎng),平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),注意膳食平衡,在選擇茶飲時(shí),按照養(yǎng)生茶飲法則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可,沒(méi)有過(guò)多的禁忌。但也要根據(jù)具體自選茶飲時(shí),可適當(dāng)選用一些有養(yǎng)陰益氣的功效的。


          推薦茶飲

          春季清肝明目茶

          綠茶葉、枸杞子,黃芪,白菊花,共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開(kāi)蓋可飲

          夏季解暑生津茶

          烏龍茶葉、薄荷、五味子、菊花、枸杞子,共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開(kāi)蓋可飲

          秋季滋陰潤(rùn)肺茶

          烏龍茶葉,枸杞子,金絲小棗,共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開(kāi)蓋可飲

          冬季祛寒暖胃茶

          生姜,米醋,紅茶,紅糖

          將姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中,加入茶葉,以沸水沖泡,加入適量紅糖攪拌均勻后即可飲用

          注:均是每天一劑




          濕熱體質(zhì)


          濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖,總是油光滿臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,大便不爽,肛門(mén)灼熱,小便短少,性格急躁易怒、對(duì)外界過(guò)濕、過(guò)熱、溫度過(guò)高的環(huán)境很難適應(yīng)。這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過(guò)大的年輕人。男行多表現(xiàn)為陰囊潮濕,女性多表現(xiàn)為白帶過(guò)多。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          濕熱體質(zhì)的人飲食要清淡,少食辛辣油膩的食物,應(yīng)多食清熱燥濕的食物。在茶飲選擇上黑茶、綠茶較佳,因?yàn)楹诓鑼偃l(fā)酵茶,富含豐富的茶多酚、蛋白質(zhì)、維生素等,有健脾和胃,燥濕泄熱的功效。綠茶性寒涼,有很強(qiáng)的清熱降火的作用。也可在黑茶、綠茶中加入紫蘇葉、薏米、冬瓜等促進(jìn)排泄的食材,幫助人體將多余的水分排出體外,達(dá)到消除水腫的作用。


          推薦茶飲

          金銀甘草茶

          甘草、金銀花、綠茶共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開(kāi)蓋可飲

          連梅綠茶

          烏梅、黃連共同放置與鍋中,加入適量水,大火煎沸,取藥湯沖泡綠茶,10分鐘后可飲

          黃芩綠茶

          將黃芩置于鍋中,加適量水,大火煎沸,取藥湯沖泡綠茶,10分鐘后可飲。

          蒼柏綠茶

          將黃柏,蒼術(shù)置于鍋中,加適量水,大火煎沸,取藥湯沖泡綠茶,10分鐘后可飲

          茉莉迷迭香

          迷迭香、洋甘菊、茉莉花、綠茶共同置于杯中加沸水,待20分鐘后加適量蜂蜜,攪拌均勻即可




          痰濕體質(zhì)


          痰濕體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型肥胖,腹部松弛肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,眼睛浮腫,胸悶不濟(jì),多喜歡肥甘厚味的食物,懶動(dòng)嗜睡。性格比較溫和,穩(wěn)重。

          這種體質(zhì)的人大多集中在管理階層或生活較安逸中的老男人,且男性居多,這類(lèi)人高發(fā)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          痰濕體質(zhì)的居住要干爽,不要潮濕,陰雨季節(jié)尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應(yīng)清淡少食甜膩肥厚的食物。長(zhǎng)期堅(jiān)持入慢跑、散步等。

          脾肺腎三藏協(xié)同作用導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的形成,所以,在選用養(yǎng)生茶飲時(shí)著重對(duì)脾、肺、腎的調(diào)補(bǔ)、陳皮、茯苓、連翹、荷葉等是痰濕體質(zhì)常用的養(yǎng)生茶飲藥材。


          推薦茶飲

          荷葉麻竹茶

          升麻、蒼術(shù)、荷葉、綠茶共同置于杯中加沸水沖泡,稍涼后即可飲用

          茯苓桂枝茶

          茯苓、桂枝、柏樹(shù)、甘草、花茶共同置于杯中加沸水沖泡,待5分鐘后即可飲用

          五菱花茶

          豬苓、茯苓、澤瀉、桂枝、白術(shù)共同置于鍋中,文火煮沸后,以藥湯沖泡花茶,稍涼后即可飲用




          陽(yáng)虛體質(zhì)


          陽(yáng)虛體質(zhì)的人最顯要的癥狀就是怕冷,手腳總是發(fā)涼,腰腹膝關(guān)節(jié)不能受冷。精力不足,非常嗜睡。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          陽(yáng)虛體質(zhì)的人重要的就是補(bǔ)陽(yáng),春夏時(shí)要注意培養(yǎng)本身陽(yáng)氣,活化身體機(jī)能,冬季要去寒就溫。養(yǎng)生茶應(yīng)選用驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng),溫腎壯陽(yáng)。


          推薦茶飲

          人參花茶

          人參置于鍋中,文火煎煮約30分鐘,用藥湯沖泡花茶

          黨參黃米茶

          將黨參黃米共同置于鍋中,三碗水煎成一碗水即可

          人參核桃茶

          人參切片,與核桃共同置于鍋中,武火燒開(kāi)后,再用文火煎煮約1小時(shí)




          陰虛體質(zhì)


          大部分陰虛體質(zhì)的人都形體很消瘦,常常心煩意亂。怕熱,手腳心發(fā)熱,面頰潮紅干燥。嗜吃涼的東西,對(duì)春夏季的適應(yīng)能力很差。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          主要讓自己心態(tài)平和。多做一些運(yùn)動(dòng)。著重滋陰補(bǔ)腎,清熱潤(rùn)肝。多食用清淡滋補(bǔ),少吃辛辣油膩的食物。應(yīng)多選用有養(yǎng)肝補(bǔ)腎滋陰的茶飲。如,烏龍茶,西洋參。


          推薦茶飲

          枸杞五味子茶

          將紅茶、枸杞子共同放于杯中,加沸水放蓋悶泡30分鐘即可

          益腎養(yǎng)肝茶

          將綠茶、枸杞子、熟地黃、炙首烏、當(dāng)歸、杭菊花搗碎混合放于茶包中,加廢水悶泡20分鐘即可

          枸杞首烏茶

          烏龍茶、枸杞子、何首烏共同置于杯中,沸水沖泡10分鐘即可




          氣虛體質(zhì)


          氣虛體質(zhì)的人體形消瘦或肌肉綿軟不結(jié)實(shí)、精力不濟(jì),健忘嗜睡,懶言少語(yǔ),講話聲音低弱怯懦,對(duì)風(fēng)、濕、寒等適應(yīng)能力差。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          氣虛體質(zhì)這補(bǔ)氣益氣是養(yǎng)生的重中之重。脾胃腎肺皆當(dāng)溫補(bǔ)。生活規(guī)律正常,注意防寒補(bǔ)暖。選用性平溫和,如大棗、紅薯、蘋(píng)果,小米等有溫補(bǔ)作用的食物。適飲紅茶,同時(shí)搭配一些黨參、黃芪、靈芝等養(yǎng)生茶飲藥材


          推薦茶飲

          黨參紅棗茶

          黨參和紅棗共同置于鍋中,加入適量水煎煮,待5分鐘后取汁,以藥汁沖泡即可。

          茯苓人參茶

          茯苓、人參、白術(shù)、甘草共同置于鍋中到倒水煎煮,以40分鐘后以藥湯沖泡花茶

          黃芪茶

          將黃芪、大棗共同置于鍋中,加水煎煮半小時(shí)即可。




          血瘀體質(zhì)


          血瘀體質(zhì),血液流通不暢,大多形體消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現(xiàn)瘀斑,掉發(fā)較嚴(yán)重,比較健忘。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          血瘀體質(zhì)者關(guān)鍵在活血化瘀,多做有益血脈流通的運(yùn)動(dòng),如太極拳,八段錦等。多食黑豆、紫菜、海帶等具有活血化瘀的食物。選飲三七、當(dāng)歸、丹參等。


          推薦茶飲

          黑豆紅花茶

          將黑豆、紅茶置于鍋中,倒入適量清水,武火煎沸后轉(zhuǎn)至小火,黑豆開(kāi)花后,去渣留汁加入紅糖

          丹參益母茶

          將益母草、丹參、香附、花茶混合用沸水沖泡

          益母月季花茶

          月季花與益母草混合放于杯中,加蓋悶泡5分鐘后加入適量黃酒即可




          氣郁體質(zhì)


          氣郁體質(zhì)的人大多體形偏瘦,容易焦慮不安且多愁善感,失眠健忘。咽喉部總有異物堵塞感。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          氣長(zhǎng)期滯留體內(nèi)不能外達(dá),形成氣郁,養(yǎng)生關(guān)鍵在于疏通氣機(jī),多食燕麥、高粱、蘑菇、菊花,玫瑰花等具有解氣郁,健脾和胃功效等食物。多飲用玫瑰花、菊花、陳皮、佛手、橙子等。


          推薦茶飲

          佛手綠茶

          將佛手綠茶共同放于杯中,加入沸水沖泡加蓋悶制10分鐘左右即可

          丹參紅棗茶

          將丹參,炙甘草,合歡皮,紅棗,浮小麥混合置于鍋中,文火煎約半小時(shí),去渣留汁后飲用




          過(guò)敏體質(zhì)


          過(guò)敏體質(zhì)大多有生理上的缺陷,不同程度過(guò)敏反應(yīng),許多都是先天的不足,遺傳性的疾病,也有些是藥物原因?qū)е碌倪^(guò)敏體質(zhì)。形體上沒(méi)有明顯的表現(xiàn)或畸形的特征。


          養(yǎng)生關(guān)鍵

          過(guò)敏體質(zhì)的人因?yàn)轶w質(zhì)較特殊,應(yīng)多選擇紅茶,普洱茶等發(fā)酵后的茶葉,極少數(shù)對(duì)綠茶不過(guò)敏者也可選用綠茶,同時(shí)搭配一些具有祛風(fēng)除濕的藥材。有黃芪、白術(shù)放風(fēng)等。


          推薦茶飲

          黃芪白術(shù)茶

          黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、綠茶混合置于鍋中,加沸水煎煮約5分鐘,以藥汁沖泡綠茶即可

          蒼耳子薄荷茶

          將超過(guò)放涼后的蒼耳子與辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水沖泡即可

          防風(fēng)金銀花茶

          將金銀花、防風(fēng),薄荷、甘草用清水過(guò)濾后混合置于鍋中,悶泡20分鐘,去渣留汁即可


          茶,真是個(gè)好東西,喝得對(duì)、喝得好,對(duì)于人體健康是有極大的幫助的。按照體質(zhì)來(lái)喝茶,更健康喔~

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